目次
冷えるのはどうしてダメなのか？
私は体の不調から、温活・腸活・ゆる無添加生活を意識するようになりました。
今まで好き勝手やってきたので、自分の体自身がもう少し自分の体を大切にして！と言ってきているようでした。
簡単に腸活を取り入れる場合は、ヨーグルトメーカーやアイリスの電気圧力鍋がおすすめです！
冷えは万病の元とよく言われますが、なぜでしょうか？
- 冷えると血液を必要なところに送る自律神経が正常に働かず、血行不良になる
- 冷えによって免疫力や代謝が下がる
- 肩こり・腰痛・頭痛などの慢性的不調を引き起こす
実際、私が試して半年ほどで効果が出てきた方法をご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね！
おすすめ！温活グッズ５選
NO.１ お灸
お腹や三陰交にお灸をすると、芯から体を温めてくれているような気がします。
もうお灸をするのは日課になっているほどです。
匂いは気になる方は、こちらの煙が出ないタイプがおすすめです！
ただ、少し値が張るので私はいつもメルカリで購入しています☺
NO.２ 腹巻
こちらももう夏でも欠かせません！
温活で有名な方も物心ついた時から腹巻をしていたと言っていました☺
私はこちらを愛用しており、洗い替えにスリコで購入した物を使用していますが、やっぱり薄くて伸びるし着心地がいいのは断然こちら👇です！！
NO.３ レッグウォーマー
レッグウォーマーは、おばさんがしているイメージだったので敬遠していたのですが（私もおばさんですが）着けると足の冷えが全然違います！！
例年真冬は足が冷えて、小さい時はよくしもやけになるほど冷え性だったのがそこまで冷えずに過ごすことができました☺
少しきつめですが、もう手放せません！
NO.4 布ナプキン
紙ナプキンをずっと着けていたらかぶれてしまったので、今まで手洗いが面倒そうと避けていた布ナプキンを思い切って購入しました！
これが大正解で、漏れないし思ったよりもお手入れも楽でもう紙ナプキンには戻れません！
追加でショーツも買いましたよ☺
気になる時はウタマロで洗うとほぼ綺麗になります💓
NO.5 ふとん乾燥機
真冬はさすがに寒いので、ふとん乾燥機で温めてから寝ています。
湯たんぽも入れて温めておくと、布団に入った瞬間に幸せになれます☺
靴を乾燥する時やダニ対策にもまだ持っていない方にはおすすめです！
また、私は今まで喉が渇いたら冷たいお水、夜は冷たいビールに氷たっぷりのハイボールなどを好んで飲んでいました。
今考えると恐ろしいくらい、体を自ら冷え冷えにしている飲み方でした💦
鍼灸整骨院に通っていた時に、朝昼晩白湯を一杯飲んで下さいと言われそれをずっと続けています。
特に朝起きた時の白湯は胃をじんわり温めてくれるのでおすすめです。
温活を始めて体はどう変わったのか？
温活を始めて半年で、だいぶん体の変化がありました！
変化を感じたのは主にこのようなことです👇
- 手先・足先の冷えが改善された
- 太りにくい体質になった
- 便秘知らずになった
体質改善され、様々ないい効果が出てきたように思います☺
まとめ
若いうちはあまり気にしていなかった冷え。
子供のためにも健康でいないといけないので、引き続き温活や腸活を取り入れつつ健康を保っていきたいと思います！
お酒もほどほどに…したいですね☺
